O caminho até aqui...

by - 08:07

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Eu sei que já devem ter visto post meu falando sobre minha mudança, mas a história completa da minha trajetória e de como perdi 10 kilos vocês vão ler agora.


Vamos voltar um pouquinho no tempo:


Eu sempre pesei entre 61 e 65 kilos e nunca passei disso até que eu parei, fiquei parada por muitos anos e obviamente ganhei peso 83 kilos para ser exata e com isso vieram os problemas;


Primeiro eu comecei a fazer academia só que sem saber bem ao certo o que fazer e não perdia muito peso, no máximo  2 ou 3 kilos nunca passava disso e eu repetia para mim e para os outros que eu não comia muito e não comia besteiras ou porcarias sim, eu acreditava que a comida não era o problema e que bastava eu me mexer mas não estava funcionando muito bem.


Um dia indo a academia eu cai e torci o pé pela primeira vez, na hora não senti muita dor no pé e por isso nem fui no médico de cara até que meu pé começou a doer muito, vi machucados roxos nele e começou a doer e fui no pronto socorro e bem, demorou até que alguém visse que tinha torcido o pé e pior nem foi um ortopedista e com isso o tratamento não foi muito adequado e dai que uns dois anos depois torci o pé pela segunda vez e dessa vez a dor foi muito maior e imediata, na hora que cai soube que torci o pé e eu mal aguentava ficar de pé, demorou até eu conseguir andar e quando tirei o tênis vi o estrago mas por sorte tinha pessoas boas onde estava que ajudaram bastante e então comecei minha peregrinação a idas a médicos e fisioterapia...


Nesse meio tempo parei novamente de ir a academia e de quebra um belo dia ainda cai de bunda e pensei não ser nada e nem fui ao médico mas dai quando voltei a academia notei que tinha algo errado quando não suportei mais andar na esteira e quando voltando pra casa chorei de dor uma dor insuportável e novamente fui ao médico, fui em um, dois até três até encontrar finalmente um médico que me ajudaria.


Eu estava então além de um pé torcido e com dois ligamentos rompidos com escoliose na coluna, hiper lordose, duas hérnias e inicio de artrose e fui eu fazer fisioterapia para o pé e a coluna, ao todo foram mais de 6 meses de fisioterapia passei na verdade quase que um ano fazendo fisioterapia até que o médico me disse que não tinha mais o que fazer, ou eu emagrecia ou a artrose iria avançar e nem uma cirurgia iria adiantar para o pé e eu iria cair de novo e nisso eu percebi que precisava mudar de vida e ficar bem de saúde.


Minha irmã conheceu uma nutricionista e chamou ela, a Walquíria e devo dizer que foi o que me salvou de verdade e além disso minha mãe decidiu pagar pilates recomendada pelo médico para tentar por a coluna no lugar e essas duas coisas juntas estão me ajudando de uma forma que eu nem pensei antes.




[caption id="attachment_1118" align="aligncenter" width="800"]IMG_20150922_124541192 Almoço preparado plea Tia Wall minha Nutricionista[/caption]

Meus hábitos alimentares mudaram, consigo comer uma comida sem arroz, como mais legumes que comia antes, como bem menos arroz e não como mais nenhuma porcaria, quase nunca rsss


Eu percebi que na verdade eu comia sim muita porcaria e de fato, era milkshake vários dias na semana, batata frita, salgadinhos, refrigerante,  Coca-Cola era algo quase obrigatório, sorvete, toddy todos os dias.


Tudo isso mudou, hoje ao invés do toddy eu tomo chá e gosto, fiquei viciada em chá e nunca mais tomei uma gota de refrigerante sequer e isso tem um motivo sério, Coca-Cola vicia tal como bebida alcoólica ou drogas vicia, não posso tomar uma gota se não já era mas uma coisa boa nisso é que não sinto mais vontade de tomar refrigerante e não só isso, nunca mais tomei suco de caixinha e nem consigo, hoje sinto até nojo quando como fora de casa a única bebida que acompanha é aguá e olhe lá.


Sorvete? faz muito tempo que não vejo na frente e sim, as vezes sinto falta mas hoje eu percebo claramente que não preciso tomar sorvete sempre mesmo que esteja calor, ao invés disso prefiro aguá de coco e já digo a vocês que é uma troca perfeita porque mata muito mais a sede e hidrata e é uma delicia e agora que encontrei um lugar que vende aguá de coco barato é só alegria.


Verdura, bem, ainda é algo complicado para mim no momento só a vejo em sopa e as vezes tento comer mas minha nossa, se tem algo que odeio é verdura e não sei ainda se algum dia vou conseguir comer ela mas, por enquanto vale por ela em sopas e sucos.


Outra coisa boa;


Antes quando estava acima do peso e com o pé ruim não conseguia mais usar sapatilha, sapatos nada que não fosse chinelo ou tênis e outro dia fui eu sei lá porque por no pé para ver como estava e acho que nunca fiquei tão feliz na minha ao ver que a sapatilha não doia mais, que não me machuca mais e isso quando o médico mesmo disse que eu nunca mais iria poder usar nem sapatilha, fiquei emocionada e feliz que nem me cabia em mim.


E como é gostoso ver suas roupas ficando largas, roupas que antes estavam justas voltarem a te servir, e depois vou postar uma foto com meu vestido que antes tinha vergonha de usar e hoje já me sinto bem com ele e percebo os olhares e aaaa como isso é bom, ser olhada,como é bom perceber que, mesmo que ainda seja pouco a barriga está sino indo embora para nunca mais voltar.


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Que delicia que é voltar a se reconhecer no espelho, se sentir bem com você mesma de novo, eu vejo já a cintura que eu antes tinha, as curvas(sim eu gosto) a barriga...gente, eu to vendo meu umbigo de novo e isso é uma vitória e tanto viu, ver o próprio umbigo, se olhar no espelho e gostar do que vê, se sentir bem dentro de você mesma é algo que não tem preço e eu, não pretendo voltar atrás, voltar aos velhos hábitos? jamais, estou feliz comigo mesma e do que estou conquistando.


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Minha coluna ainda me preocupa porque ainda dói e isso me deixa triste porque você quer andar mais e simplesmente não consegue e quem está do seu lado não entende que você não consegue, que tem um problema ali mas eu estou persistindo e sei que vou conseguir ficar bem, quero sabe, chegar lá nos 80 anos não dependendo de ninguém para tomar banho ou andar, quero ter saúde, quero ser dona de mim mesma.


Minha avó está com 90 e tantos anos e sabe, ela não levou uma vida saudável e hoje ela depende de minha tia pra tudo, para ir ao banheiro, tomar banho, tudo e ela é triste sabe, ela sofre com isso e me dói demais ver ela assim e não poder fazer nada, acho que ninguém nesse mundo deveria se permitir chegar nessa idade dessa forma, quero ser saudável, quero não depender de ninguém e vou fazer tudo o que puder pra isso e muito mais.


Então nesse tempo eu fui de 83 kilos para 72 kilos e ainda falta 10 kilos por que? 


Porque meu médico, instrutores e nutricionista disseram que é  o que preciso perder 20 kilos, meu peso normal é 62 kilos e vou explicar porque;


Eu tive muita sorte em ter encontrado um médico daqueles das antigas que te examinam de verdade e conversam com você, que enxergam você de verdade e querem te ajudar, esse médico foi falando aos poucos, me fazendo enxergar o que eu não queria e me disse que, meu corpo não suportava o peso que eu tinha, minha estrutura óssea não comportava toda aquela gordura e peso e com isso o pé a coluna se sobrecarregam e eu caio, torço o pé além de ter problemas na coluna, artrose e é por isso que no meu caso eu preciso realmente perder peso e ok, não estava ligando tanto para a estética mas devo dizer que estou muito feliz e que eu começo a me enxergar novamente no espelho.


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Para mim foi muito difícil admitir que estava gorda eu não aceitava e quando tiravam uma foto minha falava que a pessoa não sabia fotografar, que não era eu ali, eu não conseguia me ver gorda e nem aceitar isso então, para mim é algo bom poder voltar a me enxergar no espelho e costumo dizer que eu sou uma mulher magra presa dentro do corpo de uma mulher gorda rss


Saibam vocês mulheres e homens que nem toda mulher precisa perder peso, que nem toda mulher gorda tem problemas de saúde, não podemos generalizar e nem ser radicais e ainda mais que existem mulheres acima do peso que são bonitas e ficariam no mínimo estranhas magras e, tem mulheres magras que tem problemas de saúde então entendam que cada caso é uma caso, vá a um médico, faça exames, encontre uma nutricionista e se estiver em São Paulo conheça a Walquiria ela vem até cozinhar pra você na sua casa e o preço é super justo e cabe muito bem no nosso bolso e vendo isso você vai ver se precisa de fato perder peso ou não, não saia fazendo dietas, não seja radical com o seu corpo, cuide bem dele pois é ele que te sustenta e mantêm viva(o) .


Dieta não é legal, o legal é saber comer e fazer exercícios e digo isso por experiência própria, a pilates é exercício mas o fato é que ir a academia me forçou a andar e isso tem me feito bem sim e quando mudei a alimentação comecei a perder peso e isso é algo que você leva pra vida é permanente já dieta é algo de momento, quando você para você volta a engordar e dai faz dieta novamente e esse efeito sanfona é perigoso para a sua saúde então, porque não cuidar melhor de si e aprender a comer de forma certa? você vai se sentir bem melhor eu garanto porque eu me sinto melhor e não pretendo voltar atrás, nem tem como depois que se aprende a comer, depois que você se reeduca não existe forma de voltar atrás.


Aproveito para dizer que vou postar algumas receitas dicas que recebi da Tia Wall eheheheeee e tenho certeza de que vão amar como eu.


E ai vai uma foto do antes e durante porque ainda vai ter o depois, quando eu eliminar os 10 kilos que faltam vou postar uma foto especial para vocês.


PicMonkey Collage


Aguardem mais novidades...


E ai, gostaram das mudanças? e os gifs que tal? posso incorporar mais gifs?


Espero que tenham gostado e que esse post ajude a outras mulheres que estão passando pelo mesmo que eu e precisam de um incentivo e meninas, chega de dieta, comer direito e se exercitar é o melhor e nem precisa muito é sério, pense que dieta não vai te dar saúde mas comer bem e se exercitar sim e então se pergunte como quer chegar a velhice, com alguém te dando banho e limpando sua bunda ou podendo fazer tudo sozinha? 

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8 comentários

  1. Eu acabei também tendo um choque de realidade quando descobri que tinha hérnia de disco. E desde então fui para academia, natação 2x por semana e pillates 2x por semana. No corpo eu consegui sentir uma diferença enorme, tanto que eu já diminui dois números de calça em um ano. Isso sem uma reeducação alimentar.

    Depois de uma temporada em casa, acabei aprendendo como funciona a dieta do meu namorado (que também está em processo de reeducação e já perdeu 20kg em + ou - 6 meses). Comecei aplicar os princípios, que não são tão proibitivos, porcarias são permitidas desde que faça-se as substituições corretas e seja raramente. E super me adaptei! Eu gostei tanto do resultado e do fato que eu to comendo melhor, sempre comi legal, mas agora a adaptação (horários por exemplo) estão me dando um resultado muito melhor. E o mais interessante, está sendo fácil, por que é aquelas dietas extremamente restritas que a gente enjoa em pouco tempo e desiste.


    Agora estou atrás de um acompanhamento de uma nutricionista para potencializar mais.

    Boa sorte para nós que procuramos uma vida mais saudável!

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  2. Olha, que legal saber disso, eu amoooooo natação, aguá amo, to contando cada segundo para voltar a nadar e se precisar de Nutricionista,morando em SP ou até vai as redondezas a minha é boa e eu recomendo eheheheeeee ela mora em São Caetano e tem moto então dependendo de onde tu mora ela pode atender, qualquer coisa só falar.
    É tão bom né quando aprendemos a comer de verdade? a nossa vida muda, nosso corpo agradece e tudo flui melhor.
    Bjs e obrigadaaaa

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  3. Ótimo mesmo. Está d parabéns.
    Mas apenas p esclarecer....
    Td na vida vicia... O ser humano é moldável d acordo c a situação...
    VC pode fazer tudo....
    Fumar maconha... Tomar coca-cola.... Comer chocolate...
    Desde q VC n deixe isso mandar em sua vida.
    Podemos fazer de tudo q nos dá prazer desde q n deixe este prazer virar sofrimento.
    Continue assim.. Tá Garona.
    Bj

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  4. No meu caso melhor deixar a Coca-Cola mesmo porque a carne aqui é fraca hhahahahahaaa
    Obrigadaaa Ricardo e sim, devemos fazer o que nos dá prazer sempreeee
    Abraço grande
    Bjs

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  5. Incrível seu relato. Eu também preciso perder peso urgentemente. Nunca fui magra, mas engordei 22 kg depois que tirei a minha vesícula em 2013. Hoje resolvi separar as roupas que não cabem mais em mim e deixar apenas as que estão servindo. Sobraram apenas 1 calça, uma bermuda e 4 blusas.

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  6. Isabele
    Obrigada,
    E poxa, boooora lá então rss emagrecer não é tão difícil quando fazemos da maneira certa.
    Boa sorte para você viu
    Abraço grande e bom domingo.

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  7. Ahh, que textão rs mas vale muito a pena ler, acho que sua história pode motivar muita gente a fazer o que é certo e buscar pela saúde e não só pelo "corpo perfeito" eu te desejo muita felicidade pro resto da tua vida e que tu possa usar muitos vestidos e sapatilhas!
    Eu me identifiquei na parte que você disse que não precisava comer bem ou menos, apenas precisa fazer exercício, esse é meu pensamento e tá mais do que na hora de mudar! Um beijão linda

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  8. Obrigada Carol, fico feliz que tenha gostado do post.
    E sim que venham muitos vestidos eheheheeeee
    Pois é, a gente acaba pensando que exercício é a solução e dai não emagrecemos e não entendemos o porque e recorremos a dieta mas o X da questão realmente é o que comemos né, tenho aprendido muito isso.
    Muito obrigada pelo comentário e por ter lido o post todo rsss
    Bjs mil e volte sempre

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